La respiration est un phénomène vital qui permet à notre corps de produire de l'énergie. Dans ce chapitre, tu vas découvrir comment l'air entre et sort de nos poumons, et comment l'oxygène passe dans le sang.
1Le trajet de l'air dans l'appareil respiratoire
L'air entre par le nez ou la bouche. Il passe ensuite par le pharynx, puis le larynx, la trachée, les bronches et enfin les bronchioles jusqu'aux alvéoles pulmonaires.
- Nez et bouche : première entrée de l'air.
- Pharynx : carrefour entre les voies digestives et respiratoires.
- Larynx : organe de la voix.
- Trachée : conduit maintenu ouvert par des anneaux de cartilage.
- Bronches et bronchioles : ramifications qui amènent l'air aux poumons.
- Alvéoles pulmonaires : petits sacs où se font les échanges gazeux.
À savoir
Les alvéoles sont très nombreuses (environ 300 millions) et leur surface totale est d'environ 70 m², ce qui permet un grand échange d'oxygène.
2Les mouvements respiratoires
La respiration se fait en deux phases : l'inspiration et l'expiration.
- Inspiration : le diaphragme se contracte et s'abaisse, les muscles intercostaux se contractent, la cage thoracique s'agrandit, l'air entre dans les poumons.
- Expiration : le diaphragme se relâche et remonte, les muscles intercostaux se relâchent, la cage thoracique diminue de volume, l'air sort des poumons.
Ces mouvements sont involontaires et contrôlés par le bulbe rachidien dans le cerveau.
À retenir
L'inspiration est active (muscles se contractent), l'expiration est passive (muscles se relâchent) au repos.
3Les échanges gazeux au niveau des alvéoles
Dans les alvéoles pulmonaires, l'oxygène (O₂) passe de l'air vers le sang, et le dioxyde de carbone (CO₂) passe du sang vers l'air. Ce phénomène s'appelle la diffusion.
Le sang riche en oxygène (sang oxygéné) est transporté vers tous les organes. Le sang pauvre en oxygène (sang désoxygéné) revient aux poumons pour se débarrasser du CO₂.
Attention
Ne confonds pas respiration (mécanique ventilatoire) et respiration cellulaire (production d'énergie dans les cellules). Ici, on parle de la ventilation pulmonaire.
4La fréquence respiratoire
La fréquence respiratoire est le nombre de cycles inspiration-expiration par minute. Au repos, elle est d'environ 12 à 20 cycles par minute chez un adulte. Elle augmente pendant l'effort pour apporter plus d'oxygène aux muscles.
On peut mesurer sa fréquence en comptant le nombre de mouvements de la cage thoracique pendant 15 secondes et en multipliant par 4.
Expérience
Après un effort (monter des escaliers), ta fréquence respiratoire augmente. Cela montre que le corps a besoin de plus d'oxygène.
5L'hygiène respiratoire
Pour garder des poumons en bonne santé, il faut :
- Ne pas fumer : le tabac irrite et détruit les cils des bronches.
- Éviter la pollution : porter un masque si nécessaire.
- Pratiquer une activité physique régulière pour renforcer les muscles respiratoires.
- Aérer les pièces pour renouveler l'air.
Danger
Le tabagisme passif (respirer la fumée des autres) est aussi nocif que le tabagisme actif.
L'essentiel à retenir
- L'air entre par le nez ou la bouche, traverse la trachée, les bronches et arrive aux alvéoles.
- L'inspiration et l'expiration sont les deux phases de la ventilation pulmonaire.
- Dans les alvéoles, l'oxygène passe dans le sang et le dioxyde de carbone est éliminé.
- La fréquence respiratoire augmente avec l'effort.
- Une bonne hygiène respiratoire protège les poumons.
